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d.マッサージ(ウエスト)

d.マッサージ(ウエスト)

①ウエストをさする
体の側面に両手を当てて、胸の高さから太ももまでさすり下ろしましょう。
②ウエストを揉む
ウエストを軽く握り、左右の手をタオルを絞るように交互に揉みましょう。
③ウエストを横にさする
両手をそれぞれ反対側のわき腹にあて、交互へ横へ大きく引きながらさすります。
④ウエスト周りを叩く
手のひらをお椀の形にして下から上に叩きましょう。
⑤ツボ押し
左図下のピンク色のツボを押しましょう。
(新陳代謝を活発にする、体脂肪の燃焼を促す、婦人系の症状や腰痛を和らげる)

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