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e.マッサージ(お腹)

e.マッサージ(お腹)

①下腹部と鼠径部(太ももの付け根)をさする
下腹部と鼠径部を外側から内側に向かってさすりましょう。
②下腹部を揉む
下腹部全体を右手と左手を交互にタオルを絞るように揉みます。
③下腹部をさする
お腹の中心ラインをおへその上から下腹部までさすります。
④下腹部周りを叩く
下腹部全体を下から上へ向かってリズミカルに叩きましょう。
⑤ツボ押し
左図下のピンク色のところのツボを押しましょう。
(お腹の脂肪を燃焼、下腹部の冷えを改善)

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