more-than-now.cocolog-nifty.com > ボディバランス

f.マッサージ(ヒップ)

f.マッサージ(ヒップ)

①お尻を揉む
お尻の下のラインに両手のひらをあて、お尻を持ち上げるようににぎり揉みます。
②お尻をさする
両手をぴったりお尻に密着させ、腰骨のあたりからお尻の丸みに沿って、ヒップラインをやさしくさすり上げます。
③お尻を叩く
両手のひらをお椀の形にして、下から上に向かって軽やかにお尻を叩きましょう。
④ツボ押し
左図下のピンク色のツボを押しましょう。
(骨盤内の臓器の血行を良くし、冷えを改善、むくみによる肥満を防ぐ)

| トップページ |