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g.マッサージ(太もも)

g.マッサージ(太もも)

①鼠径部(太ももの付け根)を押し、さする
鼠径部を外側から内側に向かってゆっくり押し、そのあと同じラインをさすりましょう。
②太もも全体を押す
親指を太もも前面にぴったりあてて、太もも全体を包み込むように持ちます。親指に体重を少しかけながら、ゆっくり押して戻します。
③太ももをさする
ひざを立てて、両手を交互に動かしながら、手のひらで太ももの内側をさすります。
④太もも全体を叩く
手のひらをお椀の形にして、ひざから太ももの前面、内側、外側、うしろ側と、全体を軽く叩きましょう。
⑤ツボ押し
左図下のピンク色のツボを押しましょう。
(胃腸の調子を整え、脂肪の燃焼を助ける)

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