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j.マッサージ(二の腕)

j.マッサージ(二の腕)

①腕から鎖骨をさする
手のひらで腕から鎖骨、胸上の中心のほうまで、しっかりさすりましょう。
②腕を揉む
腕の内側に親指をあて、手のひら全体で軽く握り、手首からわきの下に向かって、移動しながら腕を握り揉みましょう。
③腕をさする
腕の内側に親指をあて、手のひら全体で手首からわきの下に向かってさすりましょう。
④ツボ押し
左図下のピンク色のツボを押しましょう。
(ストレスや精神的疲れ、手、腕、肩のコリにも効果的)

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